Exercices pratiques

Respirer la vie : relaxation guidée autour de la respiration abdominale

Relaxation allongée, un moment de détente et de conscience corporelle, autour de la respiration abdominale.
Durée 20' Prévoyez un tapis de sol.

 

Pratiques guidées mp3

Respiration et mémoire olfactive
Si vous faites cette pratique pour la première fois, choisissez un support
comme un brin de lavande, une fleur, une orange, une pomme ...
Vous pourrez suivre la pratique guidée en respirant directement ce que vous avez choisi.
Ensuite vous pourrez refaire cette pratique en activant votre mémoire olfactive sur la même odeur puis sur une autre odeur.

Si pour vous, la mémoire olfactive est difficile à solliciter, prenez un support de votre choix lors de la pratique, ce qui permettra de la stimuler ...


 


Pratiques de bien-être
corporelles, vocales, vibratoires

Respirer, chanter, bouger chaque jour,
cultiver la joie de vivre !
Ouvrir de nouvelles perspectives
Oser accueillir le changement

Au centre de l etre la vie danse et chanteSéances collectives, individuelles
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